Vanliga frågor

Jag bor i Stockholm men arbetar digitalt över hela Sverige.

Jag rekommenderar att börja med sömncoaching som tidigast när barnet är 5 månader. Man kan såklart börja skapa hälsosamma sömvanor innan dess, men det finns flera fördelar med att avvakta med sömncoaching.

Så länge barnets sömnproblem inte har en underliggande medicinsk orsak, kan jag hjälpa till med flera olika sömnutmaningar, som till exempel: 

• Lära barnet att sova och somna om självständigt. 

• Bryta vanor, som att vagga eller amma ditt barn till sömns.

• Flera nattliga uppvak. 

• Timslånga och kämpiga läggningar. 

• Minska eller fasa ut amning eller flaskmatning. 

• Underlätta övergången från att sluta med dagliga sovstunder. 

• Tidiga morgnar

Vi börjar med ett kostnadsfritt introduktionssamtal som tar ungefär 20 minuter. Då får du berätta mer om era utmaningar och nuvarande sömnsituation. Om vi bestämmer oss för att gå vidare tillsammans skickar jag dig ett frågeformulär. Det hjälper mig att skapa en personlig sömnplan som passar er situation, ditt barns personlighet, era förutsättningar och mål. Därefter finns jag med hela vägen och stöttar dig i varje steg genom hela processen.

När sovvanor förändras, sker en omställning. 
Det är vanligt att barn visar missnöje och protesterar mot denna förändring till en början. Eftersom gråten är barnets främsta uttryckssätt så kommer barnet troligen att gråta till en kort början. Det är viktigt att komma ihåg att det är inte farligt att bli arg, ledsen eller frustrerad. Det viktigaste är att barnet blir bemött i de känslorna som uppkommer och det kommer barnet att bli under hela sömncoachingen. Du kommer aldrig lämna ditt barn ensamt. 
Vårt mål är att minimera gråt och protester genom en tydlig handlingsplan som känns trygg för er båda.

Absolut inte! Jag jobbar inte med några metoder som går ut på att lämna barnet gråtandes på egen hand, utan att trösta eller att ingripa.

Det varierar från familj till familj, och beror på sömnutmaningar, mål och barnets personlighet och reaktion. De flesta familjer jag jobbar med ser resultat inom 1-2 veckor.

Om du vill fortsätta samsova med ditt barn, så är jag tyvärr inte rätt sömncoach för dig. När du känner dig redo och vill övergå från samsovning till att barnet ska sova i egen säng, finns jag här och kan stötta dig.

Jag är certifierad och utbildad via Family Sleep Institute i USA 2020.  Jag har också certifierad “nattcoach” (night coach) via Child Sleep Institute 2023 och erbjuder hemma-hos-stöd där jag hjälper föräldrar med att genomföra sömnträning.

Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag för sömncoaching. Dubbelkolla först med din arbetsgivare för att vara säker på exakt vad som gäller. Om kostnaden för coachingen överstiger ditt friskvårdsbidrag kan du fortfarande använda bidraget för att täcka en del av kostnaden.