Så här går det till
1
Vi börjar med ett kort och kostnadsfritt samtal där vi går igenom den nuvarande situationen, vilka mål och förutsättningar som finns samt hur jag skulle kunna hjälpa er.
2
I det här steget går vi på djupet och du får fylla i ett omfattande formulär för att jag ska ha ett så bra underlag som möjligt för att hitta orsaken till er aktuella sömnsituation. Därefter skräddarsyr jag en personlig plan för hur ni ska nå era mål på ett sätt som passar er familj.
3
Under konsultationen går vi igenom planen tillsammans för att allting ska kännas tydligt och för att du ska känna dig trygg i de olika stegen.
4
Nu är det dags att börja och då finns jag där hela tiden, för att stötta och vägleda dig igenom processen. Jag finns tillgänglig under de tre kommande veckorna och stöttar dig via mejl, sms och samtal där vi följer upp och pratar om hur det går. Vid behov kan vi även komma att justera planen på vägen, eftersom alla barn fungerar och reagerar på olika sätt.
Sömncoaching passar dig som har barn i åldrarna fyra månader till sex år.
Några vanliga sömnutmanignar jag kan hjälpa till med:
- Hjälpa barnet att somna på egen hand
- Övergång från samsovning till egen säng
- Kämpiga läggningar
- Fasa ut nattmat
- Flera uppvak under natten
- Seperationssångest
- Nattskräck eller mardrömmar
- Få barnet stanna kvar och sova trygg i egen säng
- Tidiga uppvak på morgonen (innan kl 6.00)
- Svårighet att somna på dagen / korta sovstunder eller inga sovstunder alls
Sömncoaching START (sömnplan + konsultation)
Skräddarsydd sömnplan och 1 timmes konsultation
Detta ingår:
- Sömnanalys
- 60 minuters rådgivande konsultation
- Skräddarsydd sömnplan (handlingsplan med steg-för-steg instruktioner)
- 3 x 20 minuters uppföljningssamtal
Passar dig: som vill jobba med sömnen på egen hand. Du kommer få en tydlig handlingsplan (sömnplan) med verktyg och beprövade metoder så du kan stötta barnet i att somna på egen hand. Om ni behöver mer stöd, går det att dra av priset från 3-2 veckors sömncoachingprogram.
Kostnad: 4500 kr ink. moms. Du kan använda friskvårdsbidrag till sömncoaching, dubbelkolla med din arbetsgivare innan.
Sömncoachingprogram: 3 veckor med daglig stöd
Detta ingår:
- Sömnanalys
- 60 minuters rådgivande konsultation
- Skräddarsydd sömnplan (handlingsplan med steg-för-steg instruktioner)
- 3 veckor obegränsat med stöd (via sms mån-fre)
- 3 x 20 minuters uppföljningssamtal
Kostnad: 8 000 kr ink. moms.
Rådgivande samtal – fråga mig vad som helst
Samtalet passar dig som har några enstaka frågor och behöver extra stöd och rådigvning kring exempelvis rutiner, sovsstunder på dagen etc. Ingen sömnplan ingår.
Kostnad: 950 kr/timme.