Att vara nyfiken och börja observera ditt barns trötthetstecken kan vara en bra start för att hitta en rätt tidpunkt för läggning. Tyvärr kan ju barnet sällan berätta för oss att ”mamma, nu är jag trött och behöver sova” utan här får man istället försöka gå på barnets trötthetssignaler och hålla ett öga på klockan.
Du kan exempelvis börja med att observera barnet på dagen – ta en sovstund i taget eller bara fokusera på vad som händer innan läggdags.

Att hitta rätt tajming vid läggning är inte det enklaste! Och oftast är det fler saker man behöver titta på. Men här kommer en liten lista som kanske kan vara till hjälp.

Exempel på vanliga trötthetstecken

• Tom, stirrig blick
• Blanka ögon
• Drar i örat/håller händerna runt öronen
• Böjer/bågar ryggen bakåt
• Gnuggar sig i ögonen
• Lägger sig på golvet
• Blir lätt grinig och hyperaktiv
• Gäspar
• Blir mer klängig

I början är det inte alltid lätt att se tydliga tecken på trötthet. Vissa barn visar sina trötthetstecken mer subtilt och de kan därför vara lätta att missa.  Ha tålamod, var nyfiken och observant. Det kan ta lite tid innan man kan urskilja trötthetstecken eller skiftningar i humöret och känna igen vissa mönster. 

Sov tryggt, sov gott.