Sov tryggt, sov gott
Småbarnsförälderns hjälp till bättre sömnrutiner, enklare nattningar och god sömn
”Nu för tiden är kvällarna så mycket enklare och både vi och vår son känner mindre frustration inför kvällen vilket är kanon för hela familjen.”
– Kristin, mamma till Walter, 2,5 år
Skräddarsydda lösningar
Alla barn och familjer är olika. Därför finns det ingen universell lösning som passar alla.
Jag kommer att ägna mycket tid åt att analysera ditt barns unika sömnsituation. I första hand kommer vi fokusera på att utveckla och skapa goda sovvanor så att barnet känner sig tryggt – en förutsättning för god sömn.
När jag arbetar tar jag alltid hänsyn till barnets ålder, sovmiljö, hälsa och personlighet. Jag utgår också ifrån era behov, önskemål och specifika livssituation. Med erfarenhet, kunskap och stöd av forskning kring barns sömn, vägleder jag dig med handfasta råd och trygga verktyg för att du ska kunna förbättra din familjs sömn.
Jag kommer att stötta dig i varje steg genom hela processen, med löpande feedback och uppföljning för att diskutera nästa steg. Mitt mål är att du ska känna dig trygg och säker under hela resan mot bättre sömn och att ge dig verktygen du behöver för att nå dina mål.
Recensioner
”Maria har givit oss bra information och feedback under hela resan. Vi har lärt oss så mycket om att se tecken på trötthet samt hur sömnen hos barn fungerar, och jag kan starkt rekommendera er med sömnproblem att göra denna resa, det är så små förändringar som gör så stor skillnad för hela familjen.”
Mamma till Emily, 18 månader
Vanliga frågor
Var finns du någonstans?
Jag finns i Stockholm, men arbetar digitalt över hela Sverige.
Vilken ålder riktar du dig mot?
Jag arbetar med nyfödda och barn upp till sex år.
Är detta gråt-ut-metoden?
Nej. Inga av metoderna jag rekommenderar går ut på att lämna barnet ensam över natten.
Var är du utbildad?
Jag är utbildad och certifierad sömncoach via Family Sleep Institute i USA.
Boka samtal
Kontakta mig för ett 20 minuters kostnadsfritt samtal där vi kan prata om vad ni behöver och hur jag kan hjälpa er.
Min berättelse
Hej!
Jag heter Maria och driver Sömnhjälp.
När min dotter Maya var liten så vaknade hon mellan 10–12 gånger om natten. Den långvariga sömnbristen gjorde mig nedstämd, energilös och orkeslös. Av en slump kom jag i kontakt med en sömncoach som hjälpte oss att få ordning på sömnen och förändrade hela vår livssituation.
Och nu vill jag hjälpa andra småbarnsföräldrar att få bättre sömn – när sömnen fungerar blir livet och föräldraskapet så mycket enklare.
– Maria Gromova Tällberg
Tips & råd
4 vanliga myter om barn och sömn – som inte stämmer
När det kommer till barn och föräldraskap brukar det dyka upp mängder med frågor om allt möjligt. Särskilt om sömn. Vilket inte är så konstigt eftersom det är något av det mest komplexa en förälder kan behöva handskas med - ett litet barns sömn. Och fastän det finns...
Checklista för bra sovmiljö
Att skapa en bra sovmiljö, där barnet känner sig trygg och avslappnad är en förutsättning för god nattsömn. Här kommer några tips på vad du kan tänka på för att skapa en god sovmiljö. Det är individuellt vad som har en lugnande inverkan, men här kommer några generella...
Lär dig upptäcka ditt barns trötthetstecken
Att vara nyfiken och börja observera ditt barns trötthetstecken kan vara en bra start för att hitta en rätt tidpunkt för läggning. Tyvärr kan ju barnet sällan berätta för oss att "mamma, nu är jag trött och behöver sova" utan här får man istället försöka gå på...